文：今日女报/凤网记者 李诗韵 实习生 刘聪 通讯员 陈双 姚家琦
“没有一点点防备，也没有一丝顾虑，秃头就这样，悄悄出现在我的世界里，带给我惊喜……”哼着“脱发歌”，摸着头顶所剩无几的“烦恼丝”，心中难免有种淡淡的忧伤。
以往说起脱发的话题，大家首先会想到中老年光头大叔，可不知从什么时候起，“少年秃”反倒占据了话题榜——近日，国家卫健委面向全国643所高校学生做的一项调查研究数据显示，超5成大学生出现脱发困扰，中高考学生已成为“少年秃”主力。
“少年秃”有多厉害？6月24日，今日女报/凤网记者从湖南中医药大学第一附属医院了解到，自中、高考结束以来，该院皮肤门诊接诊明显增多，其中，有近100例学生患者因脱发求诊，男女比例约8:2，现暑期小高峰。
风华正茂的青少年为啥“秃”如其来？预防“少年秃”又有哪些好办法？今天，咱们就来聊聊这个话题吧。
高考复习压力大，毕业分手心情烦
17岁少女20天掉光1/3头发
高考刚刚过去，毕业生们都筹备着旅游计划，可今年17岁的长沙姑娘小莉（化名）却下了决心要来医院求诊，拯救她的“三千烦恼丝”。
“我的发量本来不多，但也不至于秃顶。”小莉回忆，疯狂掉发是从今年6月初，高考结束后开始的——最初只是洗头发的时候，一把一把掉；后来，只要微风一吹，头发就大把下掉。
眼见头发保不住了，小莉只能每天顶着鸭舌帽，越来越不自信。6月22日，妈妈在家搞卫生时，发现了这一情况，赶紧将小莉带到湖南中医药大学第一附属医院。
拿掉小莉的鸭舌帽，接诊的医生也惊呆了——不到20天时间，小莉的头发已经脱了1/3，能看见光亮的头皮。
什么原因导致了如此严重的脱发？医生仔细询问小莉的病史得知，原来，她刚经历高考压力，备考的半年时间，每天晚上熬夜复习，平均睡眠不足7小时。更重要的是，好不容易熬过高考，同窗3年的男友又跟自己提出分手。各种紧张与烦心事扑面而来，小莉的精神压力倍增，导致发丝不停脱落。
“头发之所以被称作‘烦恼丝’，就是因为与情绪有着必然联系。”该院皮肤科主任席建元介绍，情绪性脱发在女性身上表现更为明显，因为坏情绪刺激会影响到内分泌，尤其是免疫功能紊乱之后，会导致自身毛囊的损伤，造成弥漫性斑秃的发生，严重者可以出现全身毛发的脱落（普秃）。不过，这类“少年秃”是可逆转的，只要调整好情绪、放松心情、作息规律，再配合药物的治疗，能有效改善。
不怕“少年秃”，就怕“拔毛癖”
“每年中高考结束后的暑期，都是脱发门诊的小高峰。”席建元介绍，近年来，脱发人群逐年年轻化，13—18岁学生成“少年秃”主力，其中，精神压力过大、睡眠严重不足、用脑过度等都是导致青少年严重脱发的重要原因。
席建元解释，经常熬夜学习、压力过大且饮食习惯不佳（比如爱吃油炸食物、经常吃宵夜等）的青少年更容易脱发，因为人体长时间处于紧张状态下，会出现立毛肌收缩、植物神经紊乱的现象，导致毛囊、毛乳头变异，从而抑制毛发生长。
而在“少年秃”的群体中，更值得广大家长注意的是“拔毛癖”。
“我们每月皮肤科脱发门诊中，有近1/10的‘少年秃’是因‘拔毛癖’而来。”席建元给记者分享了一个案例。
家住长沙市岳麓区的小露（化名）自进入小学六年级后，有了一个新癖好——拔头发。妈妈见孩子掉发严重，以为是营养没跟上，直到有一次，亲眼见到女儿偷偷拔头发，一抓一大把。一个月时间，小露头顶出现了一块块的“荒地”，妈妈把她带到医院。
“这就是‘小升初’孩子在高压学习环境下，最容易出现的‘拔毛癖’。”席建元说，从接诊案例来分析，留守儿童、单亲孩子、有童年期创伤以及短时间内学习压力过大的青少年等更容易患上“拔毛癖”，“他们需要靠不停地拔掉毛发，来释放压力与焦虑情绪。”
改善“少年秃”，需要对症下药
“大多数青少年脱发都是因情绪而起，所以找到症结很重要。”席建元建议，一旦发现孩子出现大把头发脱落的现象，家长首先要学会谈心，适当地帮助孩子缓解压力与焦虑情绪。同时，从生活与饮食习惯进行改善，坚持膳食均衡，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，避免孩子熬夜，保证充足睡眠。
另外，在日常洗护用品方面，要尽可能选择温和、天然的洗发水，避免使用刺激性、脱脂性强的洗护产品。平时掌握正确的洗梳头发方法，洗头发次数不要太勤，间隔最好保持在2—4天。