说到怕黑，很多人都认为孩子才怕黑，殊不知很多成年人因为各种原因也怕黑，这其中还有偶像明星。
比如，王一博就极其怕黑！
之前接受采访时，他说自己在宾馆睡觉的时候，要开着灯睡。
还会把电视调到中央五套，然后声音开到三。
甚至在家睡觉的时候，博也会把走廊的灯开着，卧室的门留出一道缝好让光漏进来，这样才有安全感。
肖战也爆料说，之前大家一起去看恐怖电影《昆池岩》，王一博胆子小到爆炸。
记者问他，如果可以去掉一个害怕的东西选什么？
他果断选择了，“黑。”
不仅怕黑，王一博还很容易被吓到。
有一回大家一起玩“天黑请闭眼”，李汶翰故意吓他们，说之前玩游戏，有一个人闭眼后就死了。
王一博被吓到不敢闭眼贴墙站，孤独弱小又无助。
王一博如此怕黑真有点让人匪夷所思，不过这也跟他早年的经历有关。
王一博出道的时候年纪特别小，十几岁就一个人出国了，安全感没有足够的被获得，在加上刚出道的时候，被狂热粉丝恐吓过和攻击过，因此留下了心理阴影。
由此可见，一个人幼年时父母给孩子的安全感有多重要。
说到怕黑，实际上每个人幼年时都有过怕黑的经历。
身边有的妈妈聊起孩子怕黑这件事常常会说一句话：“我家孩子小的时候还不是这样，胆子可大了，长大了反而变得胆小了，还怕黑起来。”
其实并不是孩子长大了就开始怕黑，只是因为孩子越长大，接触的事情越多，越容易产生恐惧的心理。
很多人认为，只要在母婴依恋期建立起良好安全感的孩子，就不容易有恐惧情绪，事实上，孩子有了安全感也并不代表着他什么都不怕。
试想一下，作为一个成年人在面对未知事物的时候，内心也会充满恐惧，孩子也是一样的，尤其是在面对一知半解的事情时，内心更是因为不懂而变得担心和害怕。
有的家长认为孩子是看了科幻片才会产生恐惧心理，所以尽量避免再让孩子看这类电影，也有些家长会不以为意地告诉孩子：怪物是不存在着的，这个世界不会灭亡的，这一切都是假的！
那么，孩子怕黑的缘由到底是什么？当孩子有严重的恐黑反应时，又该如何应对呢？
Q：10岁孩子怕黑不敢一个人睡怎么办？
我儿子强强10岁了，却还不敢一个人睡。他从小就一直跟我睡，眼看孩子大了，我故意跟他分开睡，想让他慢慢适应一个人睡。
可他硬是嚷嚷我跟他睡一头，或者开灯睡觉，跟他好说歹说也没用。
我也吓唬过他，如果再嚷嚷，就把他丢卧室外面关门，让他一个人待外面，结果他哭得稀里哗啦看样子是真的很恐惧。
我也试过先陪他睡着再离开，可他半夜一醒来，只要发现我不在身边，就会惊声尖叫。我们还试过鼓励和奖励的办法，白天说得好好的，但一到晚上就不行，再大的奖励诱惑都没有用。
其实，强强并不是一个胆小的孩子，平时去游乐园还最喜欢玩各种惊险刺激的项目。
可就是到了晚上睡觉就怕黑，怎么鼓励安慰都没用，这可怎么办才好?
「本期分享嘉宾」
王建平
心理学博士 | 知名幼儿家庭教育导师
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A：孩子怕黑不是胆小，先给他绝对的安全信念
独自睡觉对大多数孩子来说都是成长中一个不大不小的考验。
孩子们怕黑并不是真的胆小，而是孩子，特别是三四岁左右的孩子会把所有的事物都视为有生命和有意义的东西。
而且他们想象力丰富，当夜幕降临，窗外、床底下就是另一个陌生、未知、让人畏缩的恐怖世界，所以说，孩子对黑暗和鬼怪的恐惧是正常的。
当孩子哭着说怕黑不敢一个人睡时，父母跟孩子说“要勇敢一点”或者说“没什么好怕的”，并不能消除孩子的恐惧感，和孩子共情才是最好的安慰。
你可以对孩子说，“妈妈跟你这么大的时候也怕黑的，但是妈妈慢慢地长大了就不害怕了。”原来妈妈也曾经是怕黑的，让孩子体会到你是理解他的感受的，千万不要再去恐吓孩子。
还有，我们可以给孩子看一些像《我怕黑》《我的床下有鬼吗》等相关绘本，缓解孩子怕黑的心理。
很多时候由于种种原因孩子可能还会继续害怕黑暗，比如孩童时期在黑暗中被吓到过、看了恐怖电影、经常一个人在家里等等原因。
孩子对黑暗的这种恐惧更多是心理因素所导致。这是一种糟糕的条件反射，一到黑暗环境中孩子就自然联系到了危险，容易出现心跳加速，呼吸急促的症状。如果是这种情况，建议不要让孩子坚持呆在黑暗里，要先给他绝对安全的信念。
家长可以陪伴孩子先在较暗的室内活动，尽量做孩子喜欢的游戏，让他放松下来，多几天适应了，可以让他自己在这个地方玩一会，再选择更暗一点的环境，同样先陪他，再让他自己独自适应。
刚开始，让孩子独自一个人睡觉时，到了睡觉时间不要直接把孩子送到房间里，而是要循序渐进。
先陪他读故事，再陪他睡一会再走。
几天之后，陪他读故事到睡着就走。
再过一段时间可以试着读完故事让他自己睡。
完全适应了之后，可以让他自己读故事自己睡觉，之后慢慢地把关灯的时间提前。当然，这可能有一个漫长反复的过程，家长一定要有耐心。
另外，我建议孩子在三岁前最好和父母分床不分房睡，3岁以后开始尝试分房睡，当然这是推荐的年龄，并不是刻板不变的，家长们可以根据孩子和家庭的实际情况来安排。
起初分房睡时，你们睡的房门最好开着，让孩子感觉自己离父母很近。
如果，孩子偶尔跑过来睡也不要拒绝，可以跟孩子商量，让他和爸爸妈妈睡10分钟，再自己回去睡，或者等孩子睡着了再抱过去。
总之，父母们如果能够温柔宽容，帮助孩子缓解怕黑的恐惧心理，那么孩子将会在爱和理解中渐渐养成独自睡觉的习惯。
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