近日，在跳水世界杯
瓜达拉哈拉站和温莎站比赛中
全红婵收获两枚银牌
连续两站与冠军失之交臂
面对外界的议论纷纷
全妹展现出了超越年龄的成熟与冷静
赛后，她大方晒出18宫格照片
分享队员们的日常
并配文：那咋了这就破防了
在媒体面前
她坦然承认体重增加的事实
表示需要适应期
并积极面对技术改进的挑战
然而，部分网友却对此并不买账
甚至有人点评其
“说话毫无自信，表达能力太差”
全红婵直接回怼：破防哥？
在她看来，那些轻易被小事激怒
随意攻击他人的人
才是真正“破防”的人
全妹轻松幽默回应诋毁的方式
以及她不内耗的直率态度
赢得众多网友的支持与称赞
大家纷纷留言为她加油打气
勇敢真实、善良可爱、自在洒脱
这位敢把外界杂音甩在身后的少女
活成了所有人羡慕的样子
而她真正的底气是
敢于坚持做自己
这也正是我们需要
传递给孩子的宝贵品质
教会孩子不内耗、做真实的自己培养一颗强大的内心是每位家长的必修课
你最强的时候
就是你什么都不在乎的时候
说到不内耗，网上曾有一个视频
视频中，爷爷奶奶教我们人生道理：
“我长得不好看，那又怎样？
我性格不够有趣，那又怎样？
宝宝，你最强大的时候，就是你一切都不在乎的时候。
不在乎别人的眼光
不在乎自己是否有存在感
不要太乖，不想做的事可以拒绝
做不到的事也不用勉强
简单点、慢一点、钝一点
你会发现你过得非常自在”
在跳水界，流传着这样一句话："水花越小，内心越强大"。
全红婵的每一次入水，都在用行动诠释着爷爷奶奶那句箴言："你最强的时候，就是什么都不在乎的时候。"
有时，我们总以为让自己痛苦的是问题本身，可实际上，真正制造痛苦的，往往是我们看待问题的心态。
美国心理学家威廉•詹姆斯（William James）曾说过：“人类可以凭借改变内在的心态来改变他们外在的生活。”
养育孩子也是如此，这个过程不可能一帆风顺，我们总会有这样那样的问题。
大多数情况下，压垮孩子的并不是事件本身，而是孩子对它的看法。
孩子面对糟糕状况时的心态不同，导致的结果也不同。
一名成都男孩因为名字里带“坤”，经常被同学调侃“鸡哥”而抑郁自残，甚至厌学。
与之相反，一名16岁女孩因为众筹50万登珠峰，不断地被网友网暴“你怎么不死”。
女孩并没有因此而大受伤害，反而平和且清醒对记者说道：“我已经16岁了，也是应该承担责任的年纪。
众筹是我自己的选择，我理应承担后来的事情。
如果听着世界的声音去活，那每个人可能都活不下去。”
同样面对网暴，成都男孩抑郁成伤，16岁女孩用不内耗的态度、云淡风轻的理智和坦荡给那些网暴她的人一个漂亮的反击。
由此可见，在过度关注与评价中成长的孩子，比金牌更珍贵的，是教会他们屏蔽外界杂音的能力，做真实的自己。
反内耗三大法宝
让孩子勇敢做自己
想让孩子远离“精神内耗”，父母就要努力与孩子缔结紧密、健康的亲子关系，让孩子有底气对抗内耗。
相信很多家长都会遇到自己的孩子总是附和别人，特别在意身边人对自己的看法，没有自己的主见，这就是所谓的“讨好型人格”。
这样的孩子，不仅活得委屈辛苦，长大之后还容易错失很多好机会。
而这种性格形成背后，往往和从小生活的环境有关，所以爸爸妈妈要做好这3点，让孩子勇敢做自己。
图片来源：电视剧《以家人的名义》
01、尊重孩子的感受
股神巴菲特每年都会举行一次慈善晚宴，有个富豪花了几百万人名币获得名额。在饭局上，巴菲特一再对他强调，他最受益的教诲是父亲对他说：尊重你的感受。
心理学上的“焦点效应”告诉我们，太在乎外界评价，会让你陷入抑郁。
当你发现孩子过于顺从，更重视他人的感受时，请先坚定告诉他：每个人都是独立的个体，不要在乎别人怎么看你，你怎么想更重要。
如何培养孩子尊重自己的感受，拥有判断力,坚定立场？建议从不否定孩子的感受做起。
孩子说不饿、不冷，摔倒了说很痛，我们都要去尊重孩子此刻的感受。次数多了，他就会有很好的判断力，也会坚持自己的主见。
孙瑞雪老师说:“如果你没有去否定孩子，他会有极好的感受能力，充分信任自己的感觉，对任何事情都要寻求自己的判断和理解。最终，将成为一个极具独立判断能力和丰富创造力的人。
02、鼓励孩子勇于表达、敢于拒绝
我们要告诉孩子，向别人表达自己的需求是一种很酷的事情，要勇敢地说出自己的想法。
平日里，我们可以引导孩子多多表达自己内心真实需要。在不同的情景中，鼓励孩子讲出自己的意见和想法，让他们逐渐建立起表达自信。
当孩子能够明确自己的需求，尝试表达想法时，我们还要明确告诉他们，学会勇敢地对他人说“不”。
家长可以在适当的时候，向孩子展示如何拒绝他人的要求。比如，当别人邀请孩子参加他们不感兴趣的活动时，家长可以告诉孩子可以委婉地拒绝，并示范一下应该怎么说。
03、给孩子无条件的爱
心理学研究表明，每一个孩子在童年期，都需要父母“无条件的爱”。
也就是说，我们应该多对孩子说“不管发生什么，我都爱你！”
缺爱的孩子会博取别人的关注，一味地迎合别人的想法，试图达到别人的最理想化。
比如，“讨好型人格”的孩子，大多是从讨好父母开始的，比如考得好，父母就开心；考砸了，父母就不爱我了。
著名心理学家弗洛伊德曾表示：那些认为自己被母亲喜欢或偏爱的人，在生活中会展示对自己的信心、无法撼动的乐观，常常显得英勇，而且总能获得真正的成功。
所以，作为父母要用实际行动告诉孩子，无论怎么样我都爱你。在爱的环境下长大的孩子，知道父母会无条件支持珍惜他，内心也会越来越强大。
一个内心有力量
有弹性，有光的孩子
将来无论经历什么
都不会被轻易打败
请告诉孩子
你要为自己学、为自己做
你的人生你做主，你说了算
如果你也认同
请为小编点个鼓励鼓励吧
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文：史超
编辑：美伢
部分素材来源：新华网、极目新闻、人民日报、十点读书等
二审：章清清
三审：陈寒冰