疫情当前，不敢请月嫂，月子可怎么办？新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，加上春季又是一个细菌滋生的季节。气候虽然逐渐变得温和起来了，但是，倒春寒的威力还是不容小觑，所以春天坐月子，新妈妈要注意以下事项了。
1.预防传染病
春天是细菌滋生的季节，春季坐月子应预防传染病的发生，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚离开妈妈子宫的新生儿抵抗力有限，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使得新生儿感染呼吸道疾病。
2.适量多饮水
春天天气干燥，如新妈妈不注意喝水就很容易缺水，月子里妈妈多喝水有助于促进母汁分泌。建议新妈妈每天喝1200ml~1600ml的水。
3.洗浴注意保暖
春天虽然相对暖和，但天气还是有丝丝凉意，因此洗澡的时候要注意保暖，千万不要着凉感冒。如果生病对于新妈妈的恢复和对宝宝都有不利影响。
4.穿衣有讲究
春季坐月子新妈妈衣服穿的相对较少，因为哺乳也较为方便，但相对于圆领衣服，开襟衫拉链衫要更好，这有喂奶也更轻松，且哺乳期一定要佩戴哺乳胸罩，这样不会造成乳房的挤压变形。
5.保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
6.适当的户外活动
春季产妇是否可以到室外活动，要根据产妇自身的体质而定，体质好的产妇可在产后两周后到室外走一走，但要在风和日丽的好天气时到室外活动一下，时间不宜过长，不应感到疲劳为度。
7.多吃当季蔬果
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些蔬菜汤类，即下奶又不会长胖。
很多产后妈妈对于坐月子能不能吃水果？应该吃什么水果？存在疑惑，结果往往会更多的听从家里老人的意见，忍忍，先不吃了。
其实，专家、医生都建议月子期间吃一些水果。
▪ 果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用，更利于产后妈妈身体的恢复；
▪ 果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠蠕动，利于通便，改善产后便秘。
▪ 水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲，让新妈咪吃得更开心。
▪ 乳汁分泌需要多种维生素和矿物质，水果还能促进泌乳，帮助妈咪们哺育宝宝。
但月子吃水果，一些讲究不能忘：
1. 不要吃太多偏寒凉性的水果。特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2. 可以在饭后或两餐间吃些水果。这样就不会增加消化道的负担，同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3. 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4. 吃水果时要注意清洁。彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。
5. 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
8.产后健康操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后美体进阶时间：
1、月子期间不可减肥;
2、产后6周，可以开始减肥了;
3、产后2个月，减肥循序渐进;
4、产后4个月，加大减肥力度;
5、产后六个月，减肥的黄金期。
产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。
产妇的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。
另外，由于有“坐月子”风俗，一些产妇会按照风俗在家“坐月子”，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，“坐月子”的产妇不妨进行早期的针对性锻炼。
（凤网综合）