在人们的传统印象里,胖人大多数都是力气大、吃得多。其实并非如此,不是所有的胖人都是这样的情况。有些人的食量很少,但体重却一直处于增长的状态,也就是大家常说的那种“喝凉水”都会长肉的人;还有些人看上去很胖,但力气却很小。有些胖人常常感到“委屈”,因为明明吃得不多,甚至比瘦人吃得还少,可是胖得却比别人快,减肥又很难瘦下去,真的很让人郁闷。
其实,像类似这种吃得少、长肉快的情况,现如今也很常见,我们称之为“虚胖”。通常虚胖的人比实胖的人减肥更容易成功,如果你迟迟瘦不下来,很可能是因为体内湿气偏重所致。因此,只要找到除湿的方法,就会很容易瘦身成功了。
下面,来了解一下,祛除体内湿气的几个方法吧~
1.食疗祛湿法
想要快速祛湿,食疗是关键。合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康的作用。日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,山药等,具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。
2.适量增加运动
运动出汗能够很好的祛除体内湿气,适当增加运动量,多做一些挥汗如雨的项目,比如打球、健走、跑步等,每天坚持不仅可以祛湿,还能纾解压力、活化气血循环,增加水分代谢。
中国经济网资料图：付云鹏/摄
3.热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。有条件的还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且,艾叶本身具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。
湿气重会对身体有哪些影响?
1.体内的湿气,遇寒会变成寒湿,遇热会变成热湿,很容易造成肥胖。
2.体内湿气过重,每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动。
3.身体很容易发福,即使只吃了很少的食物,也会很快胖起来。