如何用艾叶强身健体?今天一次性说清楚!

2020-06-22 阅读数 72434

今日女报/凤网讯(记者 张伊人 通讯员 朱伟)端午正值二十四节气中的夏至,此时气温高、湿气重,人们在高温湿热的环境中很容易患上湿热,出现精神不佳、疲乏无力、食欲减退、拉肚子、风湿感冒等病症,严重者甚至中暑,因此端午也是中医时令病“暑病”的开端。湖南省中医药研究院附属医院针灸推拿康复科副主任朱伟教授提醒,在中医界艾叶是一味十分有药用价值的中药,具有温经止血、散寒止痛的功能,临床上多用于艾灸、足浴等。

端午节之际,如何使用艾叶强身健体呢?朱伟教授介绍,中医素来有“端午灸”的传统,端午节前后,可以通过艾灸来养生保健。艾灸的做法有直接灸、间接灸、艾灸盒等。

间接灸又称隔物灸、间隔灸,一般使用姜片放在疾病所对应的腧穴上,再将艾柱置于姜片上,点燃施灸,借灸火的热力以及药物的作用,通过经络的传导,以起到温通气血、温阳除湿、扶正祛邪的作用,达到防治疾病的目的。使用艾灸盒施灸时,把温艾灸盒安放于平坦的施灸部位,将点燃的艾卷对准腧穴位置,盖上盒盖。每次施灸时间在15~30分钟。

艾灸保健常选哪些穴位?朱伟教授提到主要是以下4个穴位,可以温通经脉、祛风除湿、调和气血,从而达到健脾和胃、补肾培元、调补肝肾的作用,发挥治病防病、强身健体、养生保健的功效。

1.足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨外缘一横指处)

人体保健穴,具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风湿邪气及强身壮体益寿的作用。

2.关元(位置在肚脐下三寸)

人体保健穴,能补肾培元、温阳固脱。艾灸关元穴能提高机体免疫力,防病强身保健。

3.肾俞(第二腰椎棘突下旁开1.5寸处)

具有补肾益精、健腰壮骨、温阳散寒等强壮作用。

4.三阴交(在内踝尖直上三寸,胫骨后缘)

是肝脾肾经的交汇处,能健脾和胃、调补肝肾、行气活血、祛湿通络,艾灸该穴能调整内分泌功能、生殖功能,预防生殖系统疾病。

端午节正值夏季,是人体阳气旺盛的节气,也是一年当中补充阳气的最好时期。这一时期,如果通过艾灸等方法适当的调补身体,可以使人体阳气充足,免疫力增强,从而预防多种慢性疾病的复发,达到防病治疗、养生保健的功效。

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