23岁的企业员工小刘，是一位资深吃货，身高185厘米的他又高又壮。自从去年初加入“吃播”行列，他的体重便从190斤直线上升至220斤。
上周，小刘到市红会医院参加单位组织的职工体检，竟意外查出骨质疏松。医生的一句话点醒了他，这病与长期爱喝碳酸饮料及肥胖有关。
“大胃王”体重220斤 查出骨质疏松
这病多发于中老年人
平时，小刘就是每天吃5顿饭不限量的“大胃王”，据朋友观察，除了一日三餐，他还要保证下午茶和宵夜。
去年初，小刘加入了“吃播”行列。每到夜深人静时，他就点上几份外卖，打开直播吃宵夜。直播间不断上涨的人气，带来的是丰厚的“打赏”，也让他更有了吃饭的动力。
一年多来“光吃不动”，小刘的运动消耗量与卡路里摄入量严重不平衡，体重渐渐失控，直线上涨30斤。原本就胖的他，如今体重达到了220斤。
上周正好单位体检，小刘查出了骨质疏松。
“骨质疏松不是老年病吗？我还这么年轻，也没有任何感觉。”面对大惑不解的小刘，医生解释，骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，造成骨脆性增加，多发于中老年人，但也有年轻患者，且得病初期没有明显症状。
除了体重达到肥胖 小刘每天喝3-4罐可乐
增加骨质疏松风险
经过详细问诊，医生得知，小刘每天要喝三四罐碳酸饮料，另外，小刘的体重指数已经达到肥胖的程度。研究表明，不管是2到6岁的幼儿，还是中青年，体重指数一旦达到肥胖，骨质疏松的风险也将大大提高。
真相大白！对于年轻且肥胖的小刘来说，不爱运动的他，骨量在慢慢丢失。除了骨质疏松带来的风险，还有肥胖引起的高血压、高血糖、高血脂风险，也严重威胁着小刘的健康。
“是得控制自己的体重了。”听完医生的解释，小刘下了决心，“打赏”和口福都是次要的，健康的身体才是最重要的资本。
“骨质疏松”还偏爱这9类人
女性更易患骨质疏松症
患有骨质疏松症的男女比为3：7。主要是因为绝经后卵巢功能衰退，在雌激素骤然减少的同时，也会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。
中老年为高发人群
我国部分省市的统计显示，60岁以上的发病率约为60%，每年因骨质疏松症并发骨折的发病率约10%，目前还在逐年增高。
有不良嗜好者，比如爱吸烟、酗酒者
挑食者
过度消瘦者
维生素缺乏者
慢性肝病、慢性肾病患者
长期服药人群
比如长期用激素或抗胃酸药的人，糖皮质激素会促进蛋白质的分解，增加钙、磷的排泄，抑制成骨细胞活性，引起骨质疏松。
抗胃酸药可影响钙、维生素B12和双膦酸盐的吸收，以及破骨细胞的质子泵活性。
其他人群：如肿瘤患者
骨质疏松症的常见症状：
骨痛：是骨质疏松症最重要的临床表现，患者中会有60％的人出现不同程度骨痛。女性骨痛为80％，男性为20％。
驼背：65岁者可缩短4公分，75岁可缩短9公分。
骨折：最常发生骨折的部位是椎体；其次是髋关节；再者是桡骨远端等。
医生建议
“骨质疏松预防大于治疗。”医生建议，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动，更有助于维持骨骼和肌肉健康。
日常生活中得做好三点：重视钙、蛋白质的摄入，多吃些牛奶、低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等；保持充足的日照，每日尽可能将皮肤暴露于日光下15到30分钟，但要避免烈日直射，防止灼伤；适当做些负重运动和阻抗运动，可以咨询医生开出合理的运动处方，以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等。
来源丨杭州日报、生命时报等
编辑丨艾柯