“咔擦”一声,立竿见影?“网红疗法”整脊真有这么神奇?

2020-12-23 阅读数 34176

今日女报/凤网记者 张伊人

近段时间,网络上刮起了“整脊”风潮。不论你是有驼背弯腰的不良体态,还是肩颈部位酸胀肿痛,只要那么“咔擦”一声,立刻就能神清气爽,甚至连身高都能再“长”几厘米。在网红明星的推荐加持下,许多网友跃跃欲试。

整脊真有这么神奇吗?今日女报/凤网记者就带你去看看这个“网红疗法”到底是怎么回事。

网红博主分享自己的整脊体验

频繁整脊不可取,“自学成才”易受伤

长沙姑娘小婷(化名)是个“低头族”,时常因为肩颈肌肉酸痛而苦不堪言。一次偶然的机会,小婷听说了整脊疗法,去尝试了一次之后感觉浑身舒畅,神清气爽,整个人都轻松了。于是,小婷越来越“上瘾”,隔段时间就去整整脊松快松快,“不去就感觉很难受”,甚至还找了视频教程,想自学之后给家人试试。

“这种频繁整脊的行为是错误的。”长沙市海德康斯肌骨健康中心物理治疗师吕淦告诉记者,整脊是一种针对人体脊椎的临床疗法,很早就为医家所用,简而言之就是运用各种手法活动脊椎,使其恢复正常的结构与功能,从而治疗因脊椎结构异常而引起的一系列疾病。

“有些人脊柱一有不舒服就马上去整脊,希望能够即时见效。实际上,频繁整脊反而会使脊柱关节不稳,容易出问题。”吕淦说,整脊确实能够改善和解决脊柱相关问题,但是,不宜次数过频。

此外,他还提醒,非专业人士根据视频自学整脊也是不可取的。“整脊操作看似简单,实际上操作者需要熟知人体解剖、运动学等医学知识,受过专业训练,并且清楚了解患者病情。普通人仅仅通过视频自学就对他人进行试验,很难把握正确的力度和操作位置,极有可能发生严重后果。”

博主分享整脊后长高,真的可能吗?

近日,有博主分享自己整脊之后的感受:“不但驼背有救了,还长高了0.5厘米!”网友提出疑问:这真的可能吗?

对此,吕淦解释,整脊的确能够短时间内改善驼背弯腰等不良体态,从视觉效果上“长高”几厘米。但这是身姿挺拔、身体对线正常造成的,并不是生理意义上真正的“长高”。而且,驼背弯腰多数是经常坐姿不良或者是长期体力劳动引起的,骨骼肌肉已有一定程度的变化,长期坚持运动训练才是最佳矫正手段,不能单纯依赖整脊来改变现况。

整脊不能让你长高,但确实能够改善和解决脊柱相关问题,那么,有网友提到的在接受整脊治疗时,能够听到自己的骨头咔咔咔作响,仿佛“在唱歌”,这又是怎么回事呢?

吕淦表示,能够听到骨骼复位的声音是很正常的,由于是骨传声,这个声音只有治疗师和患者自己听得到。大家不必对整脊感到恐慌,技术娴熟的治疗师可以在患者无意识的瞬间完成操作,没有大家想象中那么可怕。正确的整脊应该是无痛的,如果整脊后不适反应很强烈,那很可能是治疗手法不当,应及时就医。

“由于诊断错误、手法粗暴等原因,患者不但没能解决健康问题,反而造成了二次损伤,吃尽了苦头。这样的案例实在是太多了。”吕淦特别提醒,整脊须谨慎,没有哪一种治疗手法是包治百病的“灵丹妙药”,如有身体不适,应及时前往正规的医院或者机构就诊。专业的物理治疗师会根据患者的健康评估结果,使用手法,对肌肉、筋膜、关节进行释放和矫正,再配合专业的运动康复训练,纠正错误姿态后逐步改善体感不适,避免复发。盲目跟风“网红疗法”很可能适得其反。

吕淦强调,在面对整脊治疗时,患者务必要尽量保持放松,否则很容易受伤。“心情过度紧张会导致肌肉紧绷,对抗治疗师的施力,以至于复位失败,甚至会造成软组织损伤。”

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