今日女报/凤网记者 吴雯倩 通讯员 陈思雨 杨正强
这次是真的要降！温！了！
据悉，长沙8日最低温降至6℃！
一股“全能型”冷空气正在酝酿并将在本周中后期横扫我国大部地区，寒潮真的要来啊？
近期，长沙、株洲、湘潭、常德、益阳、衡阳等多地发布雾霾黄色预警，专题提醒市民注意防范。
雾霾天怎么戴口罩最正确，跟专家学学吧！
咳嗽老不好，祸首是它
雾霾对于人体来言会产生多种危害，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，对人体呼吸系统、心脑血管系统、泌尿生殖系统造成不同程度的影响，引起鼻炎、支气管炎、肺癌等病症，长期居住生活在雾霾的环境中，患病概率大大提升。
“我的咳喘总好不了，听说戴口罩不单可以防范新冠肺炎病毒还可以防雾霾，可口罩的款式太多，究竟该如何选择呢？”在疫情防控进入常态化、佩戴口罩已成为民众的出行习惯时，选对、戴对口罩的却不多，如何挑选有利于防霾的口罩成了萦绕市民心头的一团“雾霾”。
（大雾中的城市街道）
对此，11月5日，湖南省胸科医院院感科主任黄希表示，为了应对雾霾，不少人赶时髦，求美观，购买了个性卡通口罩佩戴，然而这些口罩大多数不是正规的厂家生产，不但不能起到隔离粉尘的作用，反而会因为没有经过消毒，滋生细菌而诱发呼吸道疾病。
研究资料显示，雾霾是雾和霾的统称，其成分非常复杂，危害人类健康的主要是空气中直径小于10微米的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶粒子。
选对口罩，避免长期佩戴
因此在选择口罩时，对气候变化较为敏感的市民，最好选用12层以上的专业医用口罩，在选择时认准“药监械准字”。普通的无纺布一次性口罩只能阻挡PM4以上的颗粒，而12层的医用纱布口罩尽管对于PM2.5阻挡效果有限，但能起到一定的防护作用，还能预防呼吸道疾病。
对于网上热销的N95型口罩，经检测过滤效果能达到95%，防护PM2.5的效果应该是最好的。但需要提醒的是，N95口罩防护能力虽好，佩戴后一些人可能会出现呼吸不畅甚至呼吸困难等问题。因此不适合孕妇、老人、小孩或有呼吸道疾病的人戴。
为了保证口罩的防护作用，佩戴时口罩形状要贴合面部，而口罩卡在鼻梁上的铅条在佩戴时一定要捏紧，尽量使鼻部、面部的皮肤与口罩贴紧。若口罩被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。
由于口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，而里层阻挡着呼出的细菌、唾液，因此，两面不能交替使用。口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向外折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。黄希提醒，医院使用后的口罩按医疗废物进行处置，其他场所使用后的口罩可先用酒精进行喷洒消毒后丢弃。
此外，黄希强调，一次性医用口罩和医用外科口罩均为一次性使用，使用时间以不超过4小时为宜；夏天佩戴口罩容易被汗水浸湿，应勤换口罩，时间以1-2小时为宜，建议随身多备一两只口罩，以备不时之需。医用防护口罩使用时间则应遵循口罩说明书。
“应当避免长时间佩戴口罩。”黄希介绍，鼻子吸进的冷空气在进入肺部时已接近体温。人体的这种生理功能与生俱来，并能通过锻炼得到增强，使人的耐寒力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能本应得到的锻炼，时间一长，会使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降，稍微受寒反而容易感冒。
值得注意的是，佩戴口罩虽然能在一定程度上“抗霾”，但为了更少吸入有害物质，霾天应尽可能减少外出；外出回家后，也要记得及时洗脸、洗手、漱口、清洁鼻腔。
编辑：林腾
审核：吴雯倩