今日女报/凤网讯（通讯员 苏小琴 张翼）2026年中考进入百日倒计时，体育考试分值提升至50分，引发备考热潮，各种高强度突击训练随之兴起。近日，岳阳市汨罗市一名初三男生亮亮（化名），便因过度训练导致横纹肌溶解症，被紧急送往湖南省儿童医院救治。
原来，为冲刺体育中考满分，亮亮专攻游泳项目，制定了“魔鬼训练计划”。3月15日，亮亮首次训练便高强度游了两个小时，当晚便感到双下肢明显酸痛。起初，家长和亮亮以为是正常运动反应，未予重视。然而两天后疼痛加剧，尿液竟变成深褐色 “酱油色”，家人紧急将其送往当地医院就诊，后转入湖南省儿童医院肾脏风湿免疫科救治。
入院检查结果触目惊心，亮亮的肌酸激酶数值飙升至 153650U/L，约为正常上限的近千倍，终确诊为横纹肌溶解症。肾脏风湿免疫科副主任医师张翼解释，横纹肌溶解症是指因过度训练、挤压等原因导致肌肉细胞坏死，细胞内的肌红蛋白、肌酸激酶等物质大量释放入血。这些物质不仅会堵塞肾小管，还会肾脏细胞产生直接毒性，极易引发急性肾功能衰竭。亮亮出现的“酱油尿”，正是肌肉溶解后释放的肌红蛋白随尿液排出的典型表现。所幸送医及时，目前亮亮正在接受积极治疗，病情已得到控制。
针对亮亮的情况，张翼医生特别提醒广大考生及家长：
1. 循序渐进，拒绝“突击战”：体育成绩的提升非一日之功。长时间不运动或低强度运动后突然进行长时间、高强度的剧烈运动，是诱发横纹肌溶解的主要原因。训练强度应循序渐进，避免操之过急。
2. 倾听身体的声音：运动后出现轻微的肌肉酸痛是正常的“延迟性肌肉酸痛”，但如果出现肌肉持续剧烈疼痛、肿胀、无力，以及尿液颜色变深（如浓茶色、酱油色）或尿量显著减少，必须立刻就医。
3. 补水补液，切勿脱水：尤其是在进行游泳、长跑等耐力项目时，虽然身体浸泡在水中或感觉不到大汗淋漓，但体内水分仍在大量流失。脱水状态下更容易引发肌肉损伤和溶解，运动前中后都要注意少量多次补充水分或电解质饮料。
4. 切勿带病训练：如果在感冒、发烧或身体疲劳状态下强行训练，会大大增加患病风险。
编辑：阿挽
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