深夜,知名女星这一幕冲上热搜!令人惊心!这种病越来越爱找年轻人

2021-04-26 阅读数 74806

4月22日凌晨两点,“神仙姐姐”刘亦菲在微博上更新了一则动态,并且配文称:“谢谢冯主任,希望尽快做回一条好汉。”

这次,她并没有晒出自己的美照,而是晒出了一张颈椎处插着密密的长针的照片,脖子也明显有些红肿,看起来让人很是心疼。

杭州市第一人民医院针灸推拿科石焱副主任医师看到该热搜后,立马判断出,刘亦菲应该是通过针灸和艾灸的手法,“双管齐下”治疗颈椎问题。

刘亦菲今年刚刚34岁。老粉们都知道,早在2005年拍摄《神雕侠侣》时,刘亦菲就因为拍戏受伤留下严重的颈椎问题。

当年她才17岁,拍戏时因为吊威亚过度导致颈椎错位。

还有细心网友提到,之前看刘亦菲出现在公众面前时总是戴着披肩,不知道是不是旧疾复发。大家都在评论区安慰刘亦菲,希望她好好照顾自己。

如果把人体比作一家公司,全身所有器官比作公司下属员工,那么颈椎一定是那个工作时间最长、压力最大、待遇又最差的员工之一。

长期低头,错误坐姿,睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……不良习惯的日积月累,让越来越多风华正茂的年轻人早早被颈椎病“缠”上了。

颈椎不适分为十级

作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段,「颈椎」每天承受的压力有多大?

身体直立时,普通成年人的脑袋平均重量为5公斤;

看电脑时,低头角度约15度,颈椎间盘压力增加到12公斤;

伏案工作时,低头角度约30度,颈椎间盘承受18公斤的压力;

玩手机时,低头角度约60度,颈椎间盘承受的压力达27公斤,相当于一个7岁儿童的体重。

颈椎如果出了问题,不仅仅是疼痛那么简单。

颈椎病可能压迫神经,不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣,也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关,还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病,因此务必引起重视。

通过临床观察,可以把颈椎不适分为10个等级(详见表格)。

一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施,以免贻误病情。

颈椎最怕的5件事

1、不良姿势

你是不是经常盯着电脑屏幕一整天,中午趴在桌子上休息一下?

这些不良的姿势,会让脖子处于一个不正常的曲度,且持续时间长,导致肌肉长期紧张,牵拉着颈椎椎骨,椎骨磨损、增生,开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。

★ 拯救办法

建议保持颈椎中立,调整电脑显示器的高度,目光平视,双肩自然下垂,腰部有支撑。

不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

2、对风直吹

夏天在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。

★ 拯救办法

夏天要避免风扇、空调直接对着脖子吹,尤其是出了一身汗之后,不要图凉快马上吹风。

3、枕头过高

如果枕头过高,脖子被垫得跟低头一样,后面的肌肉被拉长,日积月累会加速颈椎间盘退化。

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★ 拯救办法

建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米,选择中间低两边高的元宝型枕头,材质透气、软硬适中的枕头比较好。

习惯仰睡的人,枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧卧的人,高度应与单侧肩膀差不多。

4、久坐不动

长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,由此引发或加重颈椎病。

★ 拯救办法

即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对脊柱起到保护作用。

5、颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤,甚至直接破坏颈椎的稳定性,诱发颈椎病。

★ 拯救办法

乘车时系好安全带,尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。

来源丨杭州日报、科普中国、生命时报、微博

编辑丨艾柯

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