编者按：
围产期情绪困扰，是许多家庭未曾言说的隐痛。焦虑、无助、失控感常常不请自来，而面对这些情绪，越是想摆脱，往往陷得越深。湖南省妇联联合湘雅三医院推出《情绪环游记》系列短视频，聚焦缓解围产期女性情绪困扰的专业干预方法(接纳承诺疗法(ACT)，运用隐喻故事，结合生动的语言和动画形象，将原本依赖面谈的心理调适转化为动画故事，把抽象疗法转化为具象体验，解决从理解到练习、应用的转化难点，让孕产妇及家属愿意看、看得懂、用得上，让更多妈妈笑着度过围产期。
第五集：逃离时间陷阱！身体此刻在干嘛？
本集以“失控的时间机器”为隐喻，形象呈现人们反复回想过去、担忧未来的心理状态，引出“活在当下”的理念。通过将注意力重新拉回此时此刻的人、事和身体感受，帮助围产期女性减少对过去的反刍和对未来的过度担忧，把更多精力投入当前生活，缓解焦虑与内耗。
编辑：鸢尾蝶
二审：吴雯倩
三审：邓魏