今日女报/凤网记者 罗雅洁 通讯员 何穰
“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”“锦江近西烟水绿，新雨山头荔枝熟。”又到了一年一度荔枝上市的季节，这些流传千古的诗句，道尽了人们对荔枝的偏爱。
而随着雷佳音、岳云鹏领衔主演的古装大剧《长安的荔枝》热播，给本就受欢迎的应季水果荔枝再添了一把火。
荔枝果肉晶莹剔透，味道清甜爽脆，让很多人欲罢不能。然而，与之相关的“荔枝病”“荔枝 催月经”等说法也频上热搜，引发关注。
什么是“荔枝病”？多吃荔枝是否真的会对身体产生影响？哪些人不适合食用荔枝？中医专家为您解答。
警惕甜蜜背后的“荔枝病”
“边吃荔枝边看‘荔枝’。”是当下热播古装剧《长安的荔枝》追剧者们的调侃热词。
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”当雷佳音饰演的男主角在剧中为运送鲜荔耗尽心力时，当剧中皇帝和贵妃斥巨资只为了吃一顿荔枝时，现代人正轻松实现着古人难以想象的“荔枝自由”。
清甜爽脆的荔枝颇受市民欢迎。
今日女报/凤网记者了解到，在某生鲜平台，“妃子笑”荔枝的价格为9.9元/450克，桂味荔枝售价为13.9元/450克。而在长沙各大水果店，桂味荔枝的零售价在每公斤24元左右，很受市民欢迎。
然而，甜蜜的荔枝背后暗藏健康风险。近日，广东一名女子因单日食用5公斤荔枝，在次日出现头晕、持续性鼻出血等症状，紧急就医后被确诊为“荔枝病”。
无独有偶，在福建厦门，一名6岁女童在空腹食用十几颗荔枝后出现嗜睡、冒冷汗、低血糖等症状，同样被诊断为“荔枝病”。
高糖水果为何反致低血糖
“荔枝病”是个啥病？6月24日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）消化内科主任医师祁双林解释说，荔枝病又称“低血糖急性脑炎综合征”，是一种因空腹大量食用荔枝而引发的低血糖症。
荔枝含糖量这么高，为何吃多了反而容易低血糖？
祁双林表示，这与其中的果糖成分密切相关。“果糖进入人体之后不能直接转化为葡萄糖供能，却会刺激胰岛素大量分泌，胰岛素在降低血糖的同时，由于果糖无法及时补充能量，就会导致体内葡萄糖水平骤降，引发低血糖症状。儿童因体内糖原储备较少，比成年人更易出现这种情况。”
轻症患者一般会出现头晕、乏力、出冷汗、面色苍白、心悸，部分人伴口渴、饥饿、恶心、呕吐、腹痛腹泻等症状。重者会四肢厥冷、血压下降、呼吸困难、意识模糊、突发昏厥，甚至引发低血糖性脑病、肝损伤乃至休克
那么，如何预防“荔枝病”呢？祁双林建议，首先就是要控制食用量，成人每天食用荔枝以10颗~15颗为宜，儿童、老人、糖尿病患者等特殊群体需减少食用量；其次是讲究食用时间，从中医角度看，9时至10时（脾经活跃时），15时至17时（膀胱经活跃时）更适合食用荔枝，利于脾胃运化。从西医角度看，餐后食用荔枝为佳，可以避免空腹食用导致血糖波动，同时减少对胃的刺激。
祁双林提醒：“如果不慎食用过量荔枝出现轻微低血糖症状，可以立即食用糖果、糖水等补充葡萄糖，缓解不适，但如果出现手脚冰凉、血压下降、呼吸困难等症状，一定要立即就医。”
荔枝也是养生好果
“中医认为，荔枝性温，具有养血健脾、益气消肿的作用，适合脾虚、阳虚体质人群食用。”祁双林介绍，这类人群通常表现为经常腹泻、乏力、食欲不振等，食用荔枝可改善脾胃运化功能，进而促进气血生成。对于病后体虚、需要调养的人，以及月经过多、贫血的女性，荔枝也是不错的选择，其补血作用能帮助身体恢复。
对于网上流传的“荔枝催月经”的说法，祁双林解释，因为荔枝具有益气补血作用，所以在一定程度上或许对月经不调的女性有辅助调节作用，但并不意味着能直接“催月经”。
不过，荔枝的温性特质也决定了并非所有人都适合食用。祁双林指出，阴虚火旺、燥热体质者应避免食用，这类人常出现手脚心发热、易口腔溃疡等症状。“此外，我们还可以观察自己的舌苔，如果是红舌黄苔的话，也不适合多吃荔枝。”对于这类人群来说，过量食用荔枝可能导致口干、喉咙痛、长溃疡等“上火”症状。
“为避免吃荔枝‘上火’，可以搭配凉性食物食用，比如绿豆汤、豆腐等，同时还要避免与榴莲、菠萝蜜、桂圆等热性水果同食。”祁双林提醒，需要注意的是，近年来流行的“荔枝冰酿”等冷饮，虽然风味不错，但不建议食用，特别是脾胃虚弱者应慎食，以免损伤脾胃。
针对荔枝容易上火的问题，网上流行用荔枝壳煮水饮用的偏方，这个方法是否真的有效呢？祁双林表示，与果肉的温性不同，荔枝果壳具有清热降火的作用，用荔枝壳煮水饮用，能中和荔枝的燥热，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等不适症状。
此外，在中药中，荔枝核也是常用药材，具有理气散结、驱寒止痛的功效。可用于治疗男性疝气、睾丸肿痛，女性乳腺结节、甲状腺结节、痛经及产后腹痛等因寒气阻滞引起的病症，在活血化瘀、行气止痛方面效果显著。
编辑：罗雅洁
二审：唐天喜
三审：陈寒冰