今日女报/凤网记者 吴雯倩
近期，南方汛期持续加码，阴雨连绵、闷热蒸腾的天气让室内外处处黏腻潮湿，不少人早上起来感觉浑身发沉、头发油腻、身体黏糊糊的。在这情况下，网红祛湿茶、除湿丸火速走红各大社交平台，宣称“一周去湿、告别浮肿、轻盈体态”等种草文案刷屏，引得不少网友跟风囤货。可没想到的是，很多人把祛湿茶当日常水喝、天天吃除湿丸，不仅没摆脱湿气困扰，反而频频拉肚子、手脚冰凉、浑身发软，“越祛越虚”。
28岁女子祛湿差点把月经“祛没了”
“入汛以来，我们科接诊的脾胃受损患者明显增多了。”5月21日，湖南省中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任符佳对今日女报/凤网记者介绍，患者大多是年轻人，把轻微湿热小问题，熬成了脾胃虚寒的慢性病，“其中年轻女性‘受伤’又更多些”。
28岁上班族小林就是典型受害者。这段时间闷热潮湿，让她总感觉身体笨重、头脸出油长痘。刷短视频时，她看到“喝祛湿茶减脂养颜”“长期喝告别湿气”的直播推荐，当即就购入网红祛湿茶。为了快速调理，她每天喝三四杯，坚持饮用了两个月。
刚开始，小林的皮肤出油减少，有效果更让她深信产品有效，便固定饮用。可没过多久，小林开始频繁地无故腹泻，吃热食也肠胃坠胀，变得畏寒怕冷、手脚冰凉。
最让她困扰的是，原本规律的月经彻底紊乱、严重推迟。小林整日精神萎靡、四肢酸软，稍微活动就疲惫乏力，日常生活质量大幅降低。
符佳说：“经辩证，小林原本只是轻微湿热，但因过长时间使用寒凉祛湿茶饮，持续耗伤脾胃阳气，最终演变为脾肾阳虚，才引发一系列全身不适。”
“祛湿神器”热销，超5万人加购
随着汛期湿热天气来袭，全网掀起了一股祛湿热潮。记者从电商平台看到，最近有关祛湿产品的销售量明显增加，多款网红产品稳居养生品类热销榜前列，甚至“超5万人加购”。
在短视频、小红书上，#夏季祛湿# #天天喝祛湿茶变轻盈# 等相关话题热度居高不下，种草文案对效果极尽夸赞，营造出一种“人人都要祛湿”的养生氛围。有网友跟风打卡：“喝了半个月，以前两天不洗头发就油，现在清爽了”“效果真好，降温继续喝，健脾”“脸不油了，痘痘都消了，和姐姐说她也来买了”……还有网友直言，身边同事、朋友都在喝，自己也要“跟上养生节奏”。
但记者发现，大多数产品都不会提到体质差异，只一味说身体困重、脸油、轻微水肿，就判定是湿气重，甚至还推荐称“想减脂、养颜、消水肿，都可以长期服用”。
“很多人把祛湿等同于排水消肿，其实是错误的。”符佳说，市面上网红祛湿产品大多由薏米、蒲公英、金银花、泽泻、栀子等寒凉利水药材组成，整体药性偏寒，只能短期对症缓解湿热表象，没有健脾固本的作用，“很多人只看到短期清爽、消肿，却不知长期滥用会悄悄损伤脾胃。而且，汛期湿热只是环境引发的短期亚健康问题，但长期寒凉祛湿造成的脾胃阳虚、体质亏虚是难以逆转！”
汛期祛湿，养脾是关键
符佳说，真正湿气重的人，会出现舌体胖大、舌苔厚腻、大便黏马桶、头身困重如裹湿衣等典型症状，如果只是单纯怕冷、乏力、大便偏稀，属于脾胃虚寒、阳气不足，并非湿气重，无需刻意祛湿。
“而且，祛湿的核心不是强行排水，而是健脾养阳、固本培元。”针对汛期高温高湿天气，她给出了适配普通大众的养护方案：饮食上，以健脾化湿为核心，远离冰饮、生冷瓜果、油炸甜食，多吃山药、炒薏米、茯苓、陈皮、白扁豆等温和食材；作息上，杜绝熬夜伤脾阳，避免过度思虑损伤脾胃；运动上，每日快走、慢跑、八段锦锻炼，远离潮湿环境、避免久坐久卧。
“特别是脾胃虚寒、常年手脚冰凉的人，口干盗汗、手足心热的阴虚体质的人，气虚乏力、容易感冒出汗的人，以及孕妇及经期女性，脏腑娇嫩、机能偏弱的老人和儿童，切勿长期祛湿。”符佳说。
如果已经出现“越祛越虚”症状，又该怎么办呢？她建议及时补救，第一步肯定是立即停用。接下来，轻症人群可居家调理，多喝生姜红糖水，艾灸中脘、关元、足三里穴位，日常吃小米山药粥、白扁豆粥温补脾胃。若出现持续腹泻、畏寒心慌、浑身乏力等严重症状，需及时就医，切勿硬扛拖延。
编辑：鸢尾蝶
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰