今日女报/凤网讯（通讯员 欧阳丽梅 朱文青）近段时间，外观炫酷、科技感满满的碳板跑鞋愈发受到大众喜爱，不少中小学生也纷纷成为碳板鞋的“粉丝”。不过，医生发出提醒，鉴于青少年骨骼、肌肉和韧带尚未发育成熟，长期穿着此类跑鞋存在健康隐患。
长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医学科主任医师余敏介绍，碳板鞋是以碳板为核心部件的运动鞋。碳板由碳纤维复合材料制成薄板，具备质量轻、强度高、刚性好的特性，通常被置于鞋底中底部位，为鞋子提供支撑性、稳定性和功能性。对于专业运动员来说，碳板鞋确实可能带来一定的提速效果。专业运动员经过长期系统训练，身体已适应高强度运动负荷，能够更好地利用碳板鞋特性，从碳板的弹性和支撑中受益。
然而，青少年情况不同。其骨骼、肌肉和韧带尚未发育完全，碳板鞋的硬质材质会限制足部自然活动，长期穿着可能引发足弓塌陷、脚趾外翻甚至扁平足。而且，碳板鞋中底普遍偏厚、重心较高，对脚踝力量要求严苛。青少年若脚踝力量不足，穿这类鞋子跑步时极易崴脚，甚至引发膝关节代偿性损伤。此外，碳板鞋的推进力依赖鞋底科技，长期穿着会减少足底和小腿肌肉主动发力，不利于青少年基础体能发展。
那么，穿着碳板鞋的“高危”时刻有哪些呢？
在体育课与课外活动中，像篮球、足球等需要频繁变向、急停、跳跃的运动，穿着高重心、稳定性差的碳板鞋，崴脚风险大幅增加。
日常通勤与上下楼梯时，坚硬的碳板极不适合长时间行走或站立，容易导致足部疲劳、前掌疼痛。
盲目模仿与过度训练同样危险。为追求配速而盲目加量，在肌肉力量不足的情况下，碳板鞋的推进力会放大技术缺陷，让疲劳的骨骼肌肉“超负荷”运转，最终导致应力性损伤。
余敏建议，家长要帮助孩子正确认识碳板鞋，它并非用于“走路”和“扮酷”的潮鞋，更不是学生群体的标配。一双合脚、稳定、缓震良好的普通运动鞋，才是陪伴孩子校园生活的最佳选择。对于热爱运动的孩子，最宝贵的投资并非一双千元跑鞋，而是掌握科学的力量训练方法，加强脚踝、核心及下肢力量；学习正确的跑步、跳跃和落地姿势；保证充足营养与休息，保障骨骼肌肉健康发育。
如果孩子抱怨穿某双鞋后出现脚踝、膝盖、脚跟或小腿持续疼痛，一定要让其休息、换鞋。若症状不缓解，应及时前往运动医学科就诊，切勿将其当作“生长痛”而忽视。
编辑：美伢
二审：吴雯倩
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