今日女报/凤网记者 罗雅洁
大雪节气已过，朔风渐起，寒意渐浓。为了抵御寒潮，泡脚成为了很多人钟爱的养生方式，比起传统的“清汤寡水”，这届年轻人更喜欢在泡脚时“加料”，市面上的中药足浴包因此热卖，部分足浴包甚至达到了百万销量。
那么，冬日泡脚真的可以驱寒、消百病吗？市面上各种功能花哨的足浴包真的有效吗？
单款中药泡脚包热销超百万份
睡前用热水泡一泡脚，这是长沙妹子小林冬日里的养生仪式。与往年不同，小林今年不满足于只用热水泡脚，而是从网上购买了好几种中药泡脚包，“用中药泡脚，感觉会更健康”。
小林在网上购买的足浴包。
12月9日，今日女报/凤网记者在网上搜索“中药泡脚”，发现和小林想法一致的网友可真不少，还有人把泡脚当成治病手段。痛经、睡眠差、多囊、长痘、祛湿气等在网友口中都可以通过中药泡脚来改善，这是真的吗？
记者在某电商平台搜索中药泡脚包发现，一些热门泡脚包月销量突破50万份，甚至全网热销超过100万份。大部分的产品介绍中都标明内含多味中药，最多的产品有36味药材，宣称有活血化瘀、疏通筋络、祛湿驱寒、安神助眠等功效，还有些产品被宣称“央视推荐”“百年非遗”，除了上述功效外，还可以轻盈瘦身。
在产品评论区，有的消费者表示，泡脚之后痛经没了，脸上痘痘也消了，晚上睡得很香;也有人说，泡脚包有一股霉味，不敢用了;还有人说，用了一周没啥效果，已经不用了。
事实上，市面上种类繁多的中药泡脚包，消费者“踩雷”的几率相当高。
据媒体报道，关于中药泡脚包的质量，上海市消费者权益保护委员会在近期委托上海中药行业协会做了一次鉴定工作。结果显示，60款中药植物泡脚包普遍存在缺味（即实际药材种类少于宣传）、缺量、伪品、杂质、质差霉变、混料不均、染色、添加无关物质以增加重量等问题。比如，有泡脚包宣称含有36味药材，但经鉴定后发现，实际仅含5味;另一款宣称含有18味药材的泡脚包，实际仅有2味；更令人震惊的是，很多产品用大血藤冒充鸡血藤，用红花染色后冒充藏红花；一些泡脚包中还发现了烟蒂、塑料、石块等杂质，只有两家产品做到了真材实料。
这则新闻一出，不少人感到担忧，该怎么挑选适合自己的泡脚包呢？
买中药泡脚包要因人而异
“中药足浴是我国传统的中医特色养生治病方法。”12月9日，湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)治未病中心主任、主任医师熊暑霖向今日女报/凤网记者介绍，中药足浴是基于中医理论，以辨证论治为原则，通过将药液加热后，利用药液的热蒸汽和药液本身对足部进行熏蒸和浸泡，从而达到疏通经络、改善疲劳、促进睡眠、防病强身的作用，“目前主流的足浴方有安神助眠、温阳散寒、活血养颜这几种”。
因此，消费者在购买中药足浴包时，应根据个人的主要症状和养生目的来选择。熊暑霖举例，睡眠质量差且容易焦虑心烦的人群，适用于养生安神的足浴方，一般包含合欢皮、首乌藤、黄连、肉桂、酸枣仁等药材;容易感冒、免疫力低下、处于亚健康状态的人群，适用于扶正防感的足浴方，一般由黄芪、白芷、荆芥等药材组成;冬天手脚冰凉、容易痛经、腰膝酸软的女性朋友，可以选择温阳暖宫的足浴方，一般由桂枝、川芎、乌药等药材组成;老年人如果有筋骨疼痛的症状，也可以选择疏通经络的足浴方，一般包含桑枝、鸡血藤、牛膝等药材。熊暑霖建议，有特定需求的人群，可以前往正规医院，在医生指导下购买足浴包。
此外，消费者还应关注药材的质量。熊暑霖表示，优质的中药泡脚包应选用道地的药材，从源头保证质量。同时，卖家或医院应有严格的入库质检，确保药材的合格与安全，以免发生有效成分不足、农药或重金属残留等问题。
市面上售卖的中药足浴包，有些宣称含有几十种中药材，“但这并不意味着效果更好，足浴包的药材配置一般不超过十味，过多的药材不仅会增加成本，还可能影响药效的发挥”。
泡脚其实有禁忌
泡脚是不是一个适合所有人的养生方式呢？
熊暑霖表示，泡脚也有禁忌证。“有严重心脑血管疾病的人，泡脚部位有外伤、感染、溃疡、水肿的人或下肢有严重静脉曲张、出血症状者，不适合泡脚。另外，糖尿病患者在泡脚时要特别注意，水温不要超过40摄氏度，以防烫伤后伤口难以恢复。”
据了解，此前关于糖尿病患者因泡脚被烫伤导致足部感染甚至截肢的新闻也有不少。
熊暑霖提醒，冬天泡脚也有不少注意事项。“水温应控制在38摄氏度到42摄氏度之间，泡脚时间控制在20分钟左右，时间过长容易使大脑缺氧。饥饿状态下和餐后1个小时之内不宜泡脚。”在泡脚过程中，如果感到头晕、胸闷，应立即停止泡脚。此外，对于特定的药物过敏者，在泡脚过程中如果感到皮肤不适，也应停止使用该足浴包。
编辑：罗雅洁
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰