编者按：
围产期情绪困扰，是许多家庭未曾言说的隐痛。焦虑、无助、失控感常常不请自来，而面对这些情绪，越是想摆脱，往往陷得越深。湖南省妇联联合湘雅三医院推出《情绪环游记》系列短视频，聚焦缓解围产期女性情绪困扰的专业干预方法(接纳承诺疗法(ACT)，运用隐喻故事，结合生动的语言和动画形象，将原本依赖面谈的心理调适转化为动画故事，把抽象疗法转化为具象体验，解决从理解到练习、应用的转化难点，让孕产妇及家属愿意看、看得懂、用得上，让更多妈妈笑着度过围产期。
第三集：坏情绪签收：让它自然过期
本集提供了“随溪漂流的落叶”冥想方法，引导练习者将所有想法、情绪放在漂浮的落叶上，随溪水自然流走，允许想法自由来去，在练习中体验接纳与平静。该方法可直接应用于日常生活，帮助围产期女性以开放心态面对情绪，在练习中逐步学会放手与接纳，缓解焦虑与压力。
编辑：美伢
二审：吴雯倩
三审：邓魏