主持人：
大家好，欢迎收听收看《向阳花开 幸福家来》，我是主持人晓蓉，这里是由湖南省妇联携手湖南广电联合打造的家庭教育指导IP节目《向阳花开·名家课》。
上期节目我们聊过 0-1岁孩子的安全感建立，不少家长朋友后台留言吐槽：说孩子到三岁以后脾气见长，搭积木倒塌也会发火，饼干碎了也要闹情绪，很多家长为此十分苦恼。那面对 3-6岁孩子的情绪爆发，我们该如何应对呢？今天我们再次请来了湖南第一师范学院教育学院心理学系的李映红教授，一起来聊聊孩子的情绪教育。李老师，您好。
李映红：
主持人好，各位家长们好。我想先跟大家说“3-6岁孩子爱发脾气，是特别正常的一件事”。有研究跟踪过几百名一岁半到五岁的孩子，在这个年龄段，平均每天就会发一次脾气。所以这个年龄段的孩子闹脾气是常态，这不代表孩子有问题，更不等于家长做得不好。
主持人：
那么我想问问李老师，孩子为什么会闹脾气呢？
李映红：
闹脾气是通俗的说法，其实闹脾气，也就是孩子有自己的情绪了，而情绪，是一个人的需求被满足或不被满足之后，产生的一种体验和感受。也就是说，需求被满足得到的就是积极情绪，需求落空得到的就是消极情绪，情绪本身没有对错，表达情绪的方式才需要关注和引导。
主持人：
那为什么3-6岁的孩子，总是动不动就闹脾气，消极情绪还挺多？
李映红：
这其实和孩子在这个阶段的四个成长特点有关。
主持人：
哪四个特点？您能和大家讲讲吗？
李映红：
第一呢，就是孩子自主的需求变强了。三岁开始，什么都想“自己来”，自己穿鞋、自己倒水，但能力跟不上想法，还经常被大人阻止，不断受挫，当然会有情绪啦。
主持人：
那第二呢？
李映红：
孩子对外探索变多了。进入幼儿园，接触的人和规则变多，听到的“不行、不可以”也越来越多。整天被这样，当然也会烦啊！
主持人：
那第三呢？
李映红：
第三是脑子快、嘴巴慢。孩子内心感受很丰富，但语言能力跟不上，心里着急说不清楚，只能靠哭闹、肢体发泄。
主持人：
哦，倒也是，那还有第四呢？
李映红：
第四就是以自我为中心。还不会换位思考，觉得自己想要的就该实现，现实不如愿就很难接受。
主持人：
这么一看，想要得多、受挫多、说不清楚、不会换位思考，几个原因凑在一起，确实就很容易闹脾气。那家长看到孩子发脾气，就可以提醒自己：他不是跟我作对，只是需求没被满足，不会表达而已。
李映红：
对。所以家长在孩子这个阶段要做的是三步：接纳情绪、读懂信号、回应信号，核心就是接住孩子发出的信号。
主持人：
接纳情绪、读懂信号、回应信号，您说得很清楚，但很多家长还是会有困惑：孩子发脾气时，我好好跟他讲道理，反而越讲他越激动，这是什么缘故？
李映红：
这是顺序错了。人在情绪上头时是听不进道理的，大人和小孩都一样。所以我们要先接纳情绪，再处理事情。孩子因积木倒塌发火，先蹲下来共情他，等他冷静后再解决问题。道理要等情绪平复后再讲。加州大学研究显示，帮孩子说出他的感受，能降低大脑杏仁核活跃度，帮孩子降温。
主持人：
所以比起讲道理，帮孩子说出当下感受会更有效？
李映红：
没错。心理学上有一种说法“觉察即治疗”，低龄孩子很难辨识自身情绪，所以我们帮孩子识别、描述情绪，就可以帮他脱离负面情绪。我举个例子：孩子很生气，你就可以问他：“昨天你的生气是橘子那么大，现在的生气是多大？”孩子一听，立刻就会夸大地说：“今天已经西瓜那么大了，不不不，比西瓜还大，已经有房子那么大了…”这时，你就可以顺着他的意思说，“哇，太大了，我都快被挤瘪了，我得戳一戳你，放一点气，得让你小一点”——这样，你会发现孩子的愤怒情绪很快就消散了。
主持人：
这个方法的确很适合3-6岁的小孩子。再说说大家比较头疼的一个场景吧：逛商场，孩子想要玩具，如果不买，就当众撒泼打滚。家长接纳情绪，难道就要买给他，满足他，这不就惯坏了吗？
李映红：
这里有两个误区要分清：接纳情绪≠接纳错误行为；读懂信号≠必须满足需求。孩子想要玩具，难过的心情可以接纳，但打滚撒泼不行。千万不要一哭闹就妥协，不然孩子就学会打滚可以换取想要的东西。
主持人：
就是说孩子的需求我接收了，但我不能满足这个需求，家长该怎么回应比较好？
李映红：
不满足物质需求，但给予情感回应，其核心就是陪伴、坚持。你只需要平静陪着他，简单说一句：“我在这，等你好一点。”告诉他已经拒绝的事，不会因为他哭闹而改变，当众妥协只会强化他撒泼的习惯。如果场面难堪，提前抱走孩子，找个安静角落，继续陪伴。
主持人：
“带走，陪伴，守住原则”——好，明白了。那就算家长都做到了这些，但孩子还是不会好好表达情绪，根源上要怎么训练？
李映红：
孩子的情绪表达不要等到他发脾气时才教，要在平日的平静状态下练习，要做好四件事。
第一，积累情绪词汇，教孩子用苹果、西瓜、房子来比喻自己的情绪大小，以后这就是发脾气前的预警信号。
第二，发生冲突时帮孩子说出情绪，比如“积木塌了，你很生气，对吗？”，引导他正确表达情绪。
第三，和孩子约定安全宣泄方式，大喊、画画涂色都可以，但是要不伤害自己、他人、不破坏物品。
第四，做好情绪平复后的复盘，睡前可以带孩子回顾事件，把冲突变成学习机会。这就是美国心理学家戈特曼的“情绪教练”养育法，有研究表明，这样培养的孩子，情绪调节、社交与学业能力都会更出色。
主持人：
太厉害了，李老师，最后也请您为大家总结您的观点。
李映红：
我想送给家长三句话：第一：情绪无对错，但行为有好坏，家长要正确引导孩子。第二：3-6岁孩子发脾气不是故意作对，是有需求不会表达，这时你要正确引导他表达出来。第三：先回应情绪，再处理事情，顺序对了，一半的冲突都不会发生，一大半的情绪都会烟消云散。
主持人：
非常感谢李映红老师今天的分享，希望能帮到各位3-6岁宝宝的家长们，这里是《向阳花开 名家课》，我们下期再会。
供稿：湖南省妇联
编辑：美伢
二审：吴雯倩
三审：陈寒冰